Une séance avec quasi aucun mouvement qui permet de vivre une expérience profonde au cœur de soi-même. C’est un moment pour relaxer et “faire un ménage mental”. Vous êtes guidée d’abord par le professeur puis de plus en plus par votre voix intérieure.

Les séances sont dynamiques et basées sur des postures qui vous apportent de la force et de la souplesse. Le vinyasa unifie la respiration avec un rythme de mouvement fluide et assez rapide, ce qui aide à l’alignement et à la maîtrise de votre corps.

Une pratique où les postures sont tenues longuement pour étirer les ligaments et les tissus connectifs du corps, aussi en se concentrant sur la respiration pour améliorer la flexibilité. Le but du cours est de relaxer le corps et l’ésprit.

On y pratique des postures de yoga régénératrices pour apporter un équilibre entre le système nerveux et le système immunitaire. Des accessoires sont utilisés afin de maintenir et rendre les postures enseignés plus confortables.